ALLENAMENTO ESTIVO: IL PROTOCOLLO DI 3 SETTIMANE PRE-VACANZE – Coach Carmelo Lumera

Qual è il giusto allenamento da seguire nel periodo estivo,…
9 Luglio 2019/da Redazione VitaminCompany

Tornare in forma in 8 settimane: i consigli di Coach Crespi

Spesso siamo portati a pensare di poter perdere peso e rimetterci…
7 Maggio 2019/da Redazione VitaminCompany

5 CONSIGLI PER AFFRONTARE IL CAMBIO DI STAGIONE – Ramona Andrei

Il cambio di stagione è un momento particolare per il nostro…
24 Aprile 2019/da Redazione VitaminCompany

PROTEINE PER IL POST-WORKOUT: PERCHÉ ASSUMERLE?

Quali sono i benefici che abbiamo se assumiamo integratori di…
11 Aprile 2019/da Redazione VitaminCompany

Rimedi naturali per l’allergia: Echinacea e non solo…

L’echinacea rappresenta da secoli un importante rimedio…
10 Aprile 2019/da Redazione VitaminCompany

10 consigli per una perfetta definizione muscolare – Coach Eugenio Paniccia

Definizione muscolare: l’allenamento non basta! Abbiamo trascorso…
1 Aprile 2019/da Redazione VitaminCompany

ADDOMINALI A “TARTARUGA”? ECCO GLI ERRORI DA NON FARE – Leonardo Crespi

Il momento di svestirci sta arrivando: le giornate sono sempre…
29 Marzo 2019/da Redazione VitaminCompany

QUALE ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE? SOLUZIONI SPECIFICHE PER DONNE ANDROIDI E GINOIDI – Angela Eramo

Perdere peso, soprattutto in alcuni punti critici, è l'obiettivo…
22 Marzo 2019/da Redazione VitaminCompany

Aminoacidi e Aminoacidi Essenziali: perché non possiamo farne a meno – Dott. Marco Guercioni

Spesso si parla dell’importanza degli aminoacidi, piccole molecole…
1 Marzo 2019/da Redazione VitaminCompany

Massa muscolare: la scheda di allenamento e alimentazione di Petar Duper

Come mettere su massa muscolare mantenendo tonicità e tiraggio?…
25 Febbraio 2019/da Redazione VitaminCompany

I 4 migliori integratori Pre Workout: quali sono e come funzionano – la guida di Coach Crespi

Gli integratori pre workout sono molto apprezzati dagli appassionati…
21 Febbraio 2019/da Redazione VitaminCompany

Le proteine dell’uovo – Dott. Marco Guercioni

In ambito sportivo si tende a consumare molte proteine per la…
15 Febbraio 2019/da Redazione VitaminCompany

Massa muscolare: 5 consigli per una “Bulk Phase” efficace – Dott. Marco Guercioni

Molti sportivi approfittano dell'inverno per aumentare la loro…
8 Febbraio 2019/da Redazione VitaminCompany

Integratori per la palestra: quali scegliere in base al tuo livello di allenamento

 

Quando si inizia ad appassionarsi al fitness ci…
5 Febbraio 2019/da Redazione VitaminCompany

Conosciamo i Carboidrati #4: CICLODESTRINE – Dott. Marco Guercioni

Per chi pratica sport di endurance o allenamenti intensi con…
29 Gennaio 2019/da Redazione VitaminCompany

Conosciamo i Carboidrati #3: VITARGO® – Dott. Marco Guercioni

Chi pratica sport, soprattutto se ad alta intensità e con sessioni…
24 Gennaio 2019/da Redazione VitaminCompany

Conosciamo i Carboidrati #2: LE MALTODESTRINE – Dott. Marco Guercioni

L’assunzione di carboidrati è di fondamentale importanza per…
17 Gennaio 2019/da Redazione VitaminCompany

Il programma per rimettersi in forma: dieta, allenamento e integrazione – I consigli di coach Paniccia

 

Ci sono periodi in cui rimettersi in forma è d'obbligo!
Magari…
14 Gennaio 2019/da Redazione VitaminCompany

Conosciamo i Carboidrati #1: IL GLUCOSIO – Dott. Marco Guercioni

Medici dello sport e scienziati reputano di grande importanza…
9 Gennaio 2019/da Redazione VitaminCompany

Tornare in forma subito dopo Natale – i consigli di Coach Paniccia

 

È inutile nasconderlo, il pensiero che più tormenterà…
24 Dicembre 2018/da Redazione

BETA-ALANINA: A COSA SERVE?

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato effetti benefici…
28 Novembre 2018/da Redazione VitaminCompany

Mangiare sano tutti i giorni senza perdere tempo? Sì, con il Meal Prep – la guida del Dott. Bertuccioli

Perché mangiare sano tutti i giorni, in modo costante,…
8 Novembre 2018/da Redazione VitaminCompany

Crescita muscolare: HMB e Leucina, i tuoi alleati per l’anabolismo – guida del Dott. Bertuccioli

 



La crescita muscolare rappresenta uno degli obiettivi…
24 Ottobre 2018/da Redazione VitaminCompany

Gainer di ultima generazione: nuovi prodotti e nuove applicazioni – guida del Dott. Bertuccioli

 


Il Gainer viene comunemente inteso come un integratore…
17 Ottobre 2018/da Redazione VitaminCompany

Anabolismo e metabolismo: qual è il ruolo degli amminoacidi? – i consigli del Dott. Bertuccioli

 



Che cosa sono le proteine?
Le proteine costituiscono…
11 Ottobre 2018/da Redazione VitaminCompany

Glutammina: che cos’è e quali sono le sue funzioni – i consigli del Dott. Bertuccioli

 



La glutammina è un amminoacido coinvolto in numerosi…
3 Ottobre 2018/da Redazione VitaminCompany

Multivitaminici: 4 suggerimenti per scegliere quello giusto – guida del Dott. Bertuccioli

 



I multivitaminici rappresentano da anni la categoria…
26 Settembre 2018/da Redazione VitaminCompany

Detox Restart: come recuperare la forma dopo l’estate – i consigli di Silvia Pegoraro

 

Ognuno di noi probabilmente negli ultimi mesi si…
20 Settembre 2018/da Redazione VitaminCompany

Aminoacidi ramificati (BCAA): quali scegliere e quando assumerli? Guida del Dott. Bertuccioli

 



Gli aminoacidi ramificati, più comunemente conosciuti…
19 Settembre 2018/da Redazione VitaminCompany

Carenza di ferro: cause, sintomi e soluzioni – i consigli del Dott. Bertuccioli

 



Il ferro è un metallo di transizione che da sempre…
12 Settembre 2018/da Redazione VitaminCompany

Adattamento muscolare: i consigli di Coach Eramo per il ritorno in palestra

Ciao amiche! Come forse saprete, all’inizio di un percorso…
11 Settembre 2018/da Redazione VitaminCompany

Proteine: quante assumerne, come assumerle e come scegliere quelle giuste – i consigli del Dott. Bertuccioli

Le proteine sono tra i macronutrienti su cui è stato detto…
5 Settembre 2018/da Redazione VitaminCompany

Bikini Fitness: 3 errori da non commettere durante le vacanze – Dott.ssa Angela Eramo

 

Ciao amiche, oggi voglio parlarvi dei 3 errori…
21 Agosto 2018/da Redazione VitaminCompany

Allenamento estivo: 8 consigli per superare caldo e fatica – Eugenio Paniccia

“Allenamento estivo” può sembrare una contraddizione…
14 Agosto 2018/da Redazione VitaminCompany

Alimentazione e integrazione vegana – i consigli di Silvia Pegoraro

 

Quando si parla di integrazione vegana, è doveroso…
8 Agosto 2018/da Redazione VitaminCompany

Ricaricare le energie d’estate con magnesio e potassio | Dott. Alexander Bertuccioli

Perché integrare con magnesio e potassio in estate?
Il…
8 Agosto 2018/da Redazione VitaminCompany

Aminoacidi essenziali e ramificati: funzioni e differenze. | Guida del Dott. Alexander Bertuccioli

Gli aminoacidi sono componenti fondamentali per la sintesi…
25 Luglio 2018/da Redazione VitaminCompany

GLUTAMMINA E SUSTAMINA: CARATTERISTICHE, DIFFERENZE E APPLICAZIONI PER L’ALLENAMENTO E IL BENESSERE | Dott. Bertuccioli

La Glutammina ricopre da diversi anni un ruolo di primaria…
18 Luglio 2018/da Redazione VitaminCompany

Abbronzatura perfetta? Ecco 3 ricette per fare scorta di Beta-Carotene

Per una pelle abbronzata, sana e luminosa il nostro organismo…
13 Luglio 2018/da Redazione VitaminCompany

Cellulite: come provare a combatterla a 360 gradi – Silvia Pegoraro

 
I miti da sfatare
Associare la cellulite al grasso…
11 Luglio 2018/da Redazione VitaminCompany

Cupcake Light “Indipendence Day” – dagli USA la Ricetta Fitness di Roberta Stefani

I cupcake li conosciamo tutti, sono letteralmente delle “torte…
6 Luglio 2018/da Redazione VitaminCompany

PTICHYE MOLOKO: il dolce simbolo della Russia in versione light – Ricetta di Roberta Stefani

La Ptichye Moloko è squisitezza dolce tipica della Russia…
29 Giugno 2018/da Redazione VitaminCompany

Ciclo Mestruale: 6 rimedi naturali per viverlo al meglio – Dott. Bertuccioli

Il ciclo mestruale è una funzione fisiologica che talvolta…
27 Giugno 2018/da Redazione VitaminCompany

Cheesecake light e fit: la ricetta VitaminKitchen che reinterpreta uno dei dolci più famosi d’America

La cheesecake è uno dei dolci tipici americani ma per la sua…
22 Giugno 2018/da Redazione VitaminCompany

Victoria Sponge: dal Regno Unito la torta inglese più amata in versione light e fitness – Ricetta di Roberta Stefani

La Victoria Sponge Cake è una tipica torta inglese formata…
15 Giugno 2018/da Redazione VitaminCompany

Estate: alimentazione e integrazione durante i mesi caldi, una guida ragionata – Dott. Alexander Bertuccioli

L’estate rappresenta forse uno dei periodi più attesi…
13 Giugno 2018/da Redazione VitaminCompany

Echinacea: un’erba officinale utile per alleviare i sintomi dell’allergia… e non solo!

L’echinacea rappresenta da secoli un importante rimedio…
11 Giugno 2018/da Redazione VitaminCompany

Brigadeiro dal Brasile: i dolci tipici della cultura carioca in versione light e vegan – Ricetta di Roberta Stefani

I brigadeiro sono dolcetti tipici brasiliani a base di latte…
8 Giugno 2018/da Redazione VitaminCompany

Brown Soda Bread: il pane irlandese fatto in casa, amato in tutto il mondo – Ricetta di Roberta Stefani

Il pane fatto in casa è una delle soluzioni più sane e gustose…
1 Giugno 2018/da Redazione VitaminCompany

Clafoutis di ciliegie, il dolce tradizionale francese in versione light e fitness – Ricetta di Roberta Stefani

Il clafoutis è un dolce tipico della cucina popolare francese,…
25 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Proteine del latte: come scegliere l’integratore giusto per i tuoi obiettivi

Le proteine del latte sono alla base di un numero impressionante…
24 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Churros spagnoli: le famose tapas dolci in versione light e vegan! Ricetta di Roberta Stefani

I churros sono uno spuntino dolce tipico della penisola iberica:…
18 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Dieta “low carb” vs dieta “low fat”: qual è il migliore approccio per perdere peso?

Quale sia la dieta “giusta” per perdere i chili in eccesso…
16 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Mamme in forma: allenamento, alimentazione e integrazione durante e dopo la gravidanza – la storia di Alba

Mamme e sport: Alba ci racconta la sua storia
Vorrei poter…
12 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

GalaktoBoureko: la ricetta del dolce greco più famoso nella versione light di Roberta Stefani

Lasciata l'Australia, #Vitaminkitchen oggi atterra in Grecia,…
11 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Agata, mamma e atleta: “Il mio percorso per diventare una Bikini Fitness”

Ciao a tutti, mi chiamo Agata, ho 25 anni e sono mamma di…
11 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Come scegliere il miglior prodotto a base di Omega 3 – Dott. Bertuccioli

Gli acidi grassi omega 3  sono diventati una risorsa nutraceutica…
9 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Lamington australiani: la ricetta in versione FIT di Roberta Stefani

Inauguriamo oggi una nuova rubrica dedicata alle più famose…
4 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Snack dolci “Twix” senza glutine e senza lattosio – ricetta di Natalia Menotti

Tutti conoscono il “Twix”, lo snack americano con biscotto,…
4 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Dormire bene e svegliarsi di buonumore: i consigli di coach Eugenio Paniccia

Dormire bene è un'attività fondamentale per il nostro organismo,…
3 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Vitamine amiche per una pelle bella, sana e luminosa – Dott. Bertuccioli

La pelle, o cute che dir si voglia, rappresenta una notevole…
2 Maggio 2018/da Redazione VitaminCompany

Tiramisù “Porridgioso” Proteico – Ricetta Fit di Giulia Bari

Il Tiramisù è conosciuto in tutto il mondo e ogni volta che…
27 Aprile 2018/da Redazione VitaminCompany

Caffè verde VS caffè tostato: origine, differenze ed effetti biologici

Il caffè verde negli ultimi anni si è imposto sul mercato…
26 Aprile 2018/da Redazione VitaminCompany

Cioccolatini proteici al cocco – ricetta di Roberta Stefani

Chi non conosce i cioccolatini “Raffaello”? Quel delizioso…
23 Aprile 2018/da Redazione VitaminCompany

Endurance: nutrienti essenziali e integrazione per gli sport di resistenza

 


Gli sport di endurance, intesi come attività fisiche…
19 Aprile 2018/da Redazione VitaminCompany

PANIC: LA NUOVA FRONTIERA PER IL PRE E L’INTRA WORKOUT

 


Pre workout e intra workout – come ben sappiamo…
11 Aprile 2018/da Redazione VitaminCompany

Sport e integrazione per combattere i disturbi dell’umore – Dott. Alexander Bertuccioli

 


Il ruolo dello sport per contrastare i disturbi dell'umore…
10 Aprile 2018/da Redazione VitaminCompany

Granola Cruchy al burro d’arachidi – Ricetta di Alessia Fantini

Chi di voi non va matto per la granola? Quasi sempre, però,…
6 Aprile 2018/da Redazione VitaminCompany

Pre Workout e Intra Workout: un approccio scientifico.

 


L'alimentazione e l'integrazione durante le fasi…
4 Aprile 2018/da Redazione VitaminCompany

Torta FIT ai lamponi

Torta FIT ai lamponi
Una torta FIT fresca e golosa, ideale…
30 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

Uova di Pasqua al burro d’arachidi | ricetta di Roberta Stefani

Uova di Pasqua al burro d'arachidi
Ecco un'alternativa alle…
30 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

La fase di “cutting”: allenamento, dieta e integrazione

“Massa” e “definizione” (in inglese "cutting") sono…
28 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

Impazzisci per il burro d’arachidi? Scopri il vero motivo!

Ci siamo passati tutti. In piedi, con un cucchiaio in mano…
22 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

Zeppole di San Giuseppe cotte al forno – ricetta light

 

Le Zeppole sono il simbolo della festa di San Giuseppe!…
19 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

Torta della Nonna Fit e Vegan | ricetta di Roberta Stefani

Torta della Nonna Fit e Vegan
Una torta a prova di bilancia:…
12 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

Allenamento, dieta e integrazione: la storia di successo di Arianna

Ciao amiche, vi presento Arianna.
Una ragazza di 33 anni…
9 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

Come il fitness mi ha aiutata a rinascere: la testimonianza di Roberta.

Mi chiamo Roberta, ho 35 anni e sono mamma di una bimba…
8 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

La motivazione è la chiave per raggiungere gli obiettivi | Silvia Pegoraro

La motivazione è fondamentale per raggiungere gli obiettivi di forma…
7 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

Pancake soffice ai frutti di bosco | Ricetta facile e veloce – Elisa Carcano

 
Oggi scopriamo come preparare dei buonissimi pancake…
5 Marzo 2018/da Redazione VitaminCompany

Sistema immunitario degli sportivi: come sostenerlo? I consigli del Dottore

 


Il sistema immunitario è un'importante risorsa che…
28 Febbraio 2018/da Redazione VitaminCompany

Banana Sushi proteico | Come prepararlo? – Vitamincompany

 

Una ricetta originale e gustosa che unisce frutta…
23 Febbraio 2018/da Redazione VitaminCompany

Sindrome Premestruale. Come affrontarla al meglio?

 
La sindrome premestruale (PMS) colpisce la maggior…
21 Febbraio 2018/da Redazione VitaminCompany

Porridge a base di avena: 3 ricette per una colazione sana

Al Doppio Cioccolato, Raffaello o Rocher: il Porridge è…
16 Febbraio 2018/da Redazione VitaminCompany

Cupcake di San Valentino – light, golosi e facili da preparare

Racchiudi il tuo messaggio d’amore per San Valentino…
14 Febbraio 2018/da Redazione VitaminCompany

Fai il pieno di salute con la Vitamina D: proprietà e benefici

 


Con il termine Vitamina D vengono raggruppate una…
5 Febbraio 2018/da Redazione VitaminCompany

Mug Cake di avena pronta in due minuti – ricetta di Roberta Stefani

 Quando la voglia dolce vi assale, il Mug Cake è un goloso…
26 Gennaio 2018/da Redazione VitaminCompany

Ritornare in forma dopo le feste con la Carnitina – Angela Eramo

 

Perché prendere la CARNITINA nel periodo post…
24 Gennaio 2018/da Redazione VitaminCompany

Il re degli adattogeni: proprietà e benefici del Panax Ginseng

 



 
Spesso citato per diverse applicazioni…
3 Gennaio 2018/da Redazione VitaminCompany

Come recuperare le forme dopo le feste – Angela Eramo

Ciao amiche,
le feste tra poco volgeranno al termine ed è…
2 Gennaio 2018/da Redazione VitaminCompany

Panetton di stelle con avena e cioccolato – Ramona Andrei

 Ecco un’alternativa al panettone senza rinunciare al…
29 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Cinque ricette di antipasti FIT con il salmone affumicato

Dai semplici antipasti ai piatti più elaborati: il salmone…
27 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Come gustarsi le feste in modo intelligente – Eugenio Paniccia

Le Festività Natalizie sono ormai alle porte e con esse tutte…
27 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

A Natale hai esagerato? Niente panico! – Eugenio Paniccia

Avete esagerato? Niente panico!
Se proprio non siete riusciti…
27 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Cheat Meal: un giorno di ricarica per il metabolismo – Ramona Andrei

 
Ma come fai a mangiare sempre così? Sempre riso,…
22 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Come aiutare l’organismo a digerire e depurarsi durante le feste – Angela Eramo

 
Ciao amiche,
come promesso eccomi qui a parlare…
20 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Come rimanere in forma durante le feste – I consigli di Angela Eramo

Buongiorno a tutte,
nel video precedente abbiamo accennato…
20 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Cheese Cake in barattolo – senza cottura e ricca di proteine

 
La cheesecake in…
15 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Mamma e atleta: si può! Il percorso verso la medaglia di Maria Carla Mennitti

Mamma, atleta, moglie e lavoratrice?
Sicuramente non è facile,…
13 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Cesta natalizia fitness: ecco cosa mettere per fare bella figura

Un Natale goloso ma nel modo giusto!
Biscotti, panettoni…
7 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Come ottenere un addome piatto e tonico – Angela Eramo

BUONGIORNO CARE AMICHE ‘’PALESTRATE”,
oggi trattiamo…
6 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Il mio percorso da atleta Bikini Fitness – Ramona Andrei

Ciao a tutti, sono Ramona Andrei.
Vi racconto la mia storia…
1 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Cioccolatini proteici con avena e burro d’arachidi – ricette vegane

Ecco dei bon bon croccanti con un tenero ripieno al burro d’arachidi,…
1 Dicembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Beta Alanina: come ottenere un equilibrato pH muscolare

Ogni attività volta a produrre energia nell’organismo umano…
29 Novembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Crema di riso proteica alla cannella – ricetta con le caseine

Dopo avere finito di allenarvi, siete così affamati che prendereste…
24 Novembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Insalata Detox autunnale con cavolo cappuccio, mele e fiocchi di Teff

E chi l’ha detto che con il freddo non si possono mangiare…
16 Novembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Come sostenere il benessere delle articolazioni – Dott. Massimo Spattini

E’ indubbio chi si allena contro resistenza con i pesi, nonostante…
15 Novembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Dieta di mantenimento (eucalorica): Reverse diet e Full Diet break

L’intento di questo articolo è quello di chiarire le differenze…
15 Novembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Torta di cachi, cocco e caffè d’orzo – Ricetta vegan

Autunno inoltrato. A me spesso viene voglia di mangiare…
10 Novembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Allenamento per le donne. Come mantenere la forma fisica acquisita

Una volta raggiunta una forma fisica soddisfacente molte delle…
9 Novembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Cestini di fiocchi d’avena light con yogurt e frutta – senza burro e senza olio

Non solo muesli! Con i fiocchi d’avena abbiamo preparato…
3 Novembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Baci al cioccolato proteici con burro d’arachidi – ricetta vegan

Uno tira l’altro! I baci proteici al burro d’arachidi…
26 Ottobre 2017/da Redazione VitaminCompany

Esercizi per ottenere glutei alti e sodi – Angela Eramo

Buongiorno donne di ogni età e di ogni palestra d’Italia,…
25 Ottobre 2017/da Redazione VitaminCompany

Crepes di albumi e avena con burro d’arachidi e fragole

Una crespella morbida e sottile che si scioglie in bocca.…
20 Ottobre 2017/da Redazione VitaminCompany

Forza e tono muscolare. Guida ad un corretto allenamento per le donne

L’allenamento per la forza è vittima troppo spesso di una…
18 Ottobre 2017/da Redazione VitaminCompany

I migliori integratori Pre-Workout: cosa assumere prima di un allenamento

Da circa 30 anni mi reco negli USA ogni estate sia per passare…
4 Ottobre 2017/da Redazione VitaminCompany

Crostata light con farina di Teff e Fichi – senza cottura

Fichi, miele e rosmarino, profumi di settembre per un classico…
29 Settembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Alimentazione e integrazione per il sistema immunitario di chi pratica sport

Il sistema immunitario è un complesso network di regolazione…
27 Settembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Cheesecake Fit ai frutti di bosco – healthy cheat meal

Un venerdì dolcissimo. 🍰🍰🍴 Qui…
22 Settembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Proteine per la massa magra – Dott. Massimo Spattini

Sebbene svariati studi scientifici abbiano dimostrato che una…
20 Settembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Smoothie Detox effetto tonico: ananas, tè verde e zenzero

La cellulite è un inestetismo comune a tante donne. Qualunque…
15 Settembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Le proprietà nutraceutiche dell’olio d’oliva

Le olive rappresentano una di quelle meraviglie della natura…
13 Settembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Moscow Mule analcolico. Rinfrescante, depurativo e digestivo

Volete prolungare ancora quella magica atmosfera di vacanza?…
8 Settembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Migliorare la concentrazione nello sport con alimentazione e integrazione

Se è intuitivo che l'alimentazione possa influire sulla prestazione…
6 Settembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Snickers Smoothie proteico: energia e gusto in un bicchiere

Profumo di burro d’arachidi e di caramello: lo Snickers…
1 Settembre 2017/da Redazione VitaminCompany

Tè Verde: l’antiossidante dalle mille proprietà e benefici

Il Tè è la bevanda più popolare al mondo con più di 4.000…
29 Agosto 2017/da Redazione VitaminCompany

Torta Paradiso Fit – ricetta light con pancake e yogurt greco

Estate: tempo di sole, mare e riposo. Al ritorno però, che…
25 Agosto 2017/da Redazione VitaminCompany

Coenzima Q10: proprietà, effetti e benefici per chi pratica sport

Il coenzima Q10 è una molecola presente a livello ubiquitario…
23 Agosto 2017/da Redazione VitaminCompany

Pomodori gratin con teff e nocciole – ricetta senza glutine

È estate e non c’è niente di meglio della cucina mediterranea…
18 Agosto 2017/da Redazione VitaminCompany

Citrullina Malato: un valido aiuto per chi pratica sport.

La L-Citrullina è un amminoacido non essenziale sintetizzata…
16 Agosto 2017/da Redazione VitaminCompany

Ricetta Caipiroska proteica con fragole e pompelmo

È estate e vi state chiedendo come aggiungere sapore e gusto…
27 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Curcuma: una spezia preziosa per chi pratica sport

Parlando di curcumina ormai sia sulla carta stampata che on-line…
27 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Ricetta torta Bounty proteica al cioccolato

Torta gelato Bounty: come non andarci matti! Strati…
27 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Soluzioni nutraceutiche per la depurazione e il drenaggio

Anche i drenanti continuano ad occupare un’importante ruolo…
27 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Porridge gelato con mirtilli – fresco, goloso e nutriente

L’estate scorsa c’è stato il boom del banana ice-cream,…
27 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Estratti naturali per modulare/limitare l’assorbimento dei nutrienti

I ritmi di vita odierni non sempre rendono semplice e soprattutto…
26 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Insalata greca di feta e anguria: fresca, sfiziosa e profumata

Avete mai pensato di unire il dolce al salato? Lasciatevi…
21 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Allenarsi d’estate: come mantenersi in forma durante le vacanze

Per uno sportivo le vacanze sono senz’altro un periodo meraviglioso,…
19 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Frullato di caffè freddo proteico pre e post allenamento

Una ricetta energetica, rinfrescante e soprattutto re-mineralizzante…
14 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Dal termogenico all’approccio nutraceutico metabolico

Nel corso degli anni diverse sono state le soluzioni proposte…
12 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Tortino Fit proteico con avena, yogurt greco e frutti di bosco

La food blogger Serena Giudizio propone uno squisito tortino…
7 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Gaba – Acido Gamma-Amminobutirrico – che cos’è e come funziona?

L’ acido γ-amminobutirrico (GABA) è una molecola endogena…
5 Luglio 2017/da Redazione VitaminCompany

Sorbetto proteico alla ciliegia fatto in casa – ricetta senza gelatiera

L’estate è arrivata ed ha portato con sé nuovi colori…
30 Giugno 2017/da Redazione VitaminCompany

Pizza di Teff: proteica, gustosa e senza glutine

Oggi ho deciso di preparare la PIZZA, chi è che non la ama?!…
23 Giugno 2017/da Redazione VitaminCompany

L’alimentazione per il nuoto: quanti e quali grassi, carboidrati e proteine?

Chi pratica attività sportiva, di tipo agonistico e non, spesso…
22 Giugno 2017/da Redazione VitaminCompany

Torta di carote light, semplice e deliziosa – senza burro

L’estate è alle porte e anche le nostre abitudini alimentari…
16 Giugno 2017/da Redazione VitaminCompany

Work out all’aperto: gli esercizi da fare per tenersi in forma

Succede ogni anno: arriva il caldo, le giornate durano più…
14 Giugno 2017/da Redazione VitaminCompany

Avocado con uova al forno: ricetta paleo, energetica e gustosa

Per un buongiorno salutare ed un po' esotico, l'avocado è…
9 Giugno 2017/da Redazione VitaminCompany

Le ciclodestrine: carboidrati per il pre, intra e post workout

Le ciclodestrine sono oligosaccaridi dalla struttura chiusa…
7 Giugno 2017/da Redazione VitaminCompany

Crumble di mele e muesli proteico per una colazione sana e nutriente

Mele tenere, profumo di cannella e una salsa simile ad un caramello:…
26 Maggio 2017/da Redazione VitaminCompany

Ricetta barrette proteiche #lowcarb fatte in casa

INGREDIENTI 

50 g di Muesli Protein 35%
70 g di…
23 Maggio 2017/da Redazione VitaminCompany

Melatonina: un aiuto per dormire meglio

Conosciuta in generale come una delle principali risorse per…
17 Maggio 2017/da Redazione VitaminCompany

Tiramisù proteico con yogurt greco (low carb & low fat)

Ci sono cose che solo una mamma ti può insegnare. Per esempio,…
12 Maggio 2017/da Redazione VitaminCompany

La dieta del ciclista: prima, durante e dopo

Il ciclismo è uno sport che coinvolge il metabolismo aerobico…
10 Maggio 2017/da Redazione VitaminCompany

Garcinia Cambogia: un aiuto naturale per il controllo e la riduzione del peso

 


La Garcinia Cambogia è una pianta della famiglia…
3 Maggio 2017/da Redazione VitaminCompany

Biancomangiare al latte di mandorle – ricetta vegan

Un dolce completamente vegano al gusto di mandorla: il Biancomangiare…
28 Aprile 2017/da Redazione VitaminCompany

Taurina: che cos’è? Proprietà, indicazioni e dosaggio

 



La Taurina è un aminoacido non essenziale appartenente…
26 Aprile 2017/da Redazione VitaminCompany

Involtini di asparagi e salmone con salsa greca

Se pensate ad un piatto primaverile nutriente, leggero e delicato…
21 Aprile 2017/da Redazione VitaminCompany

Costruire la massa muscolare: quali e quante proteine?

 


Ho già scritto in precedenza che il quantitativo…
19 Aprile 2017/da Redazione VitaminCompany

Uova di pasqua proteiche al burro d’arachidi

 



C’è chi le ama al cioccolato al latte, chi invece…
14 Aprile 2017/da Redazione VitaminCompany

Ricetta di pasqua light: plumcake d’avena fragole e cioccolato

INGREDIENTI


200 g di albume
50 g d'avena al cioccolato
13 Aprile 2017/da Redazione VitaminCompany

10 regole alimentari per aumentare la massa muscolare

 


Credo che chiunque abbia frequentato una palestra…
12 Aprile 2017/da Redazione VitaminCompany

Ricetta plumcake light con avena e arancia

INGREDIENTI


3 uova
200 g farina d'avena
100 g…
7 Aprile 2017/da Redazione VitaminCompany

Creatina Monoidrato vs Kre-Alkalyn: differenze, assunzione, efficacia

L’utilizzo di creatina costituisce ormai un caposaldo della…
5 Aprile 2017/da Redazione VitaminCompany

Frappuccino proteico al tè matcha

Finalmente è primavera! Che ne dite di dare un’impronta…
31 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Sport e dieta vegana/vegetariana: carenze, alimentazione e integrazione

 


Un po’ di tempo fa abbiamo introdotto il tema dell’alimentazione…
29 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Pancakes di avena con crema Fit proteica

INGREDIENTI
Pancakes 


100 g albume d'uovo
35 g…
23 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Soluzioni nutraceutiche per il miglioramento della composizione corporea

 


Il miglioramento della composizione corporea rappresenta…
22 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Ricetta polpette proteiche vegan: melanzane e carote

INGREDIENTI x 3 PERSONE 


2 melanzane
1 carota
17 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Drenanti: 5 soluzioni nutraceutiche

Numerosi fattori correlati allo stile di vita moderno quali…
15 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Smoothie Bowl: energia e benessere in una ciotola

Gli smoothie bowls, ovvero frullati in ciotola guarniti con…
10 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Caffeina e allenamento: quando si dimostra realmente utile?

 

La Caffeina ormai occupa nella vita di tutti i consumatori…
8 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Salute e benessere: i migliori integratori per la donna

 

Il cliente più esigente in ambito fitness è sicuramente…
8 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Pollo con salsa al burro di arachidi

Ci sono piatti nutrienti e piatti golosi che stupiscono per…
6 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

Cromo Picolinato: indicazioni, proprietà, efficacia

 

Il cromo è un metallo di transizione presente nell’organismo…
1 Marzo 2017/da Redazione VitaminCompany

5 integratori per la palestra che non possono mancare!

Quando si inizia ad essere degli appassionati di fitness, ci…
24 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Alimentazione e sport ad alta quota

In ambiente ad alta quota, in maniera particolarmente evidente…
23 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Ravioli di carnevale proteici: ricetta leggera e golosa

Carnevale è sinonimo di dolci fritti e gustosi e mascheramenti…
22 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Chips di patate dolci con salsa greca light

State morendo dalla voglia di mangiare delle patatine fritte,…
17 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Integrazione e nutrizione per lo sci da discesa

Lo sci da discesa è la disciplina principe dell'inverno. Gli…
15 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Tortino proteico al cioccolato e peperoncino per veri golosi!

San Valentino è alle porte e nulla richiama l’amore come…
10 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Proteine in polvere: quali scegliere e come assumerle

Sappiamo tutti quanto le proteine siano importanti per il benessere…
9 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Fosfatidilserina: proprietà, benefici ed efficacia

Notevolmente discussa in molti ambiti, da quello medico a quello…
9 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Overnight Oats: porridge proteico d’avena senza cottura

Ultimamente abbiamo parlato dell’argomento “Colazione…
3 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Colazione al mattino: prima o dopo l’allenamento?

Ultimamente ho postato sulla mia pagina e sui miei profili…
1 Febbraio 2017/da Redazione VitaminCompany

Mug Cake Proteica: mela e cannella (pronta in 1 minuto)

Quante volte vi viene voglia di un dolce ma i vostri macro-nutrienti…
27 Gennaio 2017/da Redazione VitaminCompany

Acido Linoleico Coniugato (CLA)

Con il termine “Acido Linoleico Coniugato” non si fa riferimento…
25 Gennaio 2017/da Redazione VitaminCompany

Super Smoothie Detox: ricetta frullato detossificante

Smoothie Detox. Si dice “anno nuovo, vita nuova” e per…
20 Gennaio 2017/da Redazione VitaminCompany

Tortillas di cavolfiore: ricetta low carb e gluten free

Lo chef che ha creato questa ricetta è fonte d’ispirazione…
13 Gennaio 2017/da Redazione VitaminCompany

Antiossidanti: che cosa sono?

Innanzitutto cosa sono gli antiossidanti?
Prima di tutto bisogna…
11 Gennaio 2017/da Redazione VitaminCompany

Acido lipoico: effetti benefici per sport, salute e benessere!

Quando sentii parlare dell’acido lipoico la prima volta fu…
4 Gennaio 2017/da Redazione VitaminCompany

Teff: proprietà e benefici di un “Super Cereale”

INTRODUZIONE

Quale atleta non si è spinto almeno una…
3 Gennaio 2017/da Redazione VitaminCompany

Lenticchie e patate dolci: non solo a Capodanno!

Piccole, grandi, gialle o rosse, le lenticchie sono un vero…
30 Dicembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Proteine: come integrarle nella dieta di un atleta vegano/vegetariano

Gli studi effettuati su individui adulti vegetariani o vegani…
27 Dicembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Panettone proteico: senza canditi e con pochi grassi!

Panettone o Pandoro, con o senza canditi? Sono le classiche…
22 Dicembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Allenarsi durante le feste di Natale e Capodanno #parte2

L’allenamento durante le feste è fondamentale per mantenere…
21 Dicembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Come non eccedere durante le feste: i nostri consigli! #parte1

Le feste natalizie portano con sé, oltre ai regali, la compagnia…
20 Dicembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Ricetta Waffle proteici con farina d’avena e proteine dell’uovo: pronti in 5 minuti!

Allenarsi e mantenere in forma il proprio corpo è un duro…
16 Dicembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Vegan Burger con Falafel e salsa Tahin al limone!

C’è chi dice che le vacanze siano solo d’estate! Per noi…
9 Dicembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Tartufi proteici light: castagne, cioccolato e cocco!

Dopo una sessione di allenamento, in giornate particolarmente…
2 Dicembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Sali minerali citrati e l’equilibrio acido-base

Perché la forma citrata si mostra particolarmente interessante?
I…
29 Novembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Peanut Butter Pie: ricetta light, vegan e senza cottura

Spalmato sul pane o mangiato direttamente dal vasetto, come…
25 Novembre 2016/da Redazione VitaminCompany

AUMENTARE L’APPORTO DI FIBRE PER PREVENIRE DISTURBI METABOLICI

L’Organizzazione Mondiale della Sanità definisce fibre i…
23 Novembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Sushi Cake Mania: ricetta fitness con salmone e avocado!

Amanti del sushi e golosi di torte, l’ultima tendenza culinaria…
18 Novembre 2016/da Redazione VitaminCompany

I grassi: miti e certezze alimentari

Prendiamo  in considerazione un nutriente che è vittima di…
16 Novembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Vellutata autunnale detox con i broccoli!

L’autunno è arrivato e con i primi freddi, la voglia di…
11 Novembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Sfatiamo il mito dei carboidrati per gli sport di endurance

Se è assolutamente vero che alcuni soggetti si trovano meglio…
4 Novembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Thumbprints d’avena, miele e lamponi: da fare con un dito!

Sotto forma di crusca, di fiocchi o di farina, l’avena oppure…
4 Novembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Creatina: come assumerla?

Senza dubbio la creatina, dopo le proteine in polvere, rappresenta…
31 Ottobre 2016/da Redazione VitaminCompany

Uno snack gustoso da far paura: Scones di zucca e uvetta!

Gli snack sono piccoli spuntini giornalieri che ci danno…
28 Ottobre 2016/da Redazione VitaminCompany

SPORT, ALIMENTAZIONE E SISTEMA IMMUNITARIO

Siamo ormai in autunno e in questa stagione di passaggio dove…
25 Ottobre 2016/da Redazione VitaminCompany

Crema di Castagne

Crema di castagne
Vogliamo approfittare della frutta di stagione…
21 Ottobre 2016/da Redazione VitaminCompany

Porridge proteico di miglio

Il porridge è la zuppa che fa da regina nella colazione anglosassone,…
13 Ottobre 2016/da Redazione VitaminCompany

AMINOACIDI RAMIFICATI: una grande risorsa per gli sportivi!

Una delle domande che mi viene rivolta più frequentemente…
10 Ottobre 2016/da Redazione VitaminCompany

Pane Proteico Vegan

 
Pane e pasta sono tra gli alimenti mediterranei più…
21 Settembre 2016/da Redazione VitaminCompany

BERBERINA E SICUREZZA CARDIOVASCOLARE: COME STANNO REALMENTE LE COSE?

BERBERINA E SICUREZZA CARDIOVASCOLARE: COME STANNO REALMENTE…
21 Settembre 2016/da Redazione VitaminCompany

IL CALCIO: PROPRIETÀ, ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE

Il calcio è uno ione estremamente importante per molti esseri…
16 Settembre 2016/da Redazione VitaminCompany

Leucina e processi anabolici fondamentali

La Leucina rappresenta da diversi anni un elemento che ha…
31 Agosto 2016/da Redazione VitaminCompany

Avena: potenzialità di un cereale funzionale

Nel panorama dei diversi cereali l’avena è stata ritenuta…
24 Agosto 2016/da Redazione VitaminCompany

Le proteine dell’uovo

L’uovo rappresenta storicamente una delle fonti proteiche…
4 Agosto 2016/da Redazione VitaminCompany

Le Proteine Idrolizzate

L’idrolisi enzimatica è il processo mediante il quale…
13 Luglio 2016/da Redazione VitaminCompany

I controlli “Doping Tested” di Vitamincompany

Vitamincompany, a ulteriore garanzia di qualità e sicurezza…
16 Maggio 2016/da Redazione VitaminCompany

Gestire la salute del capello

Il mantenimento della salute del capello è un'annosa questione…
5 Maggio 2016/da Vitamincompany

Workout completo in pochi minuti senza uscire di casa!

Workout completo in una decina di minuti per chi non dispone…
27 Aprile 2016/da Vitamincompany

MAGNESIO E POTASSIO MINERALI INDISPENSABILI

Il magnesio è uno ione di fondamentale importanza nell’organismo…
29 Marzo 2016/da Redazione VitaminCompany

Acido Alfa Lipoico: una molecola dalle mille risorse

La molecola in questione è generalmente conosciuta con tanti…
21 Marzo 2016/da Redazione VitaminCompany

Torta di albumi per San Valentino

Il giorno di San Valentino non vi sembra un occasione abbastanza…
11 Febbraio 2016/da Vitamincompany

Allenamento Plank: addominali scolpiti con pochi minuti al giorno

ALLENAMENTO PLANK
Per raggiungere e mantenere la forma desiderata…
10 Febbraio 2016/da Vitamincompany

CLA: Acido Linoleico Coniugato

Generalmente parlando di CLA si pensa ad una sola caratteristica…
3 Febbraio 2016/da Vitamincompany

Polpette proteiche di lupini e zucchine

Polpette di lupini e zucchine, saporite e croccanti sono facilissime…
26 Gennaio 2016/da Vitamincompany

Biscotti Natalizi al caffè

I biscotti di Natale sono tra i dolci più amati, si possono…
22 Dicembre 2015/da Vitamincompany

β-Alanina: UN EQUILIBRATO pH MUSCOLARE VIENE DALL’INTERNO!

Ogni attività volta a produrre energia nell’organismo…
8 Ottobre 2015/da Vitamincompany

B-ULTRA MOLTO PIÙ DI UN INTEGRATORE DI VITAMINA B!

Integratore di vitamine del gruppo B? No! Ottimizzatore metabolico!
Pensando…
27 Agosto 2015/da Vitamincompany

Torta Brownie proteica

La torta brownie è un famoso dolce di cioccolato tipico della…
7 Agosto 2015/da Vitamincompany

Ghiaccioli proteici

Ghiaccioli proteici è un modo insolito ma gustoso per fare…
21 Luglio 2015/da Vitamincompany

ALIMENTAZIONE, NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE: GENERALIZZARE È REALMENTE VANTAGGIOSO?

La storia dell’umanità insegna che nel trattare determinati…
6 Luglio 2015/da Redazione VitaminCompany

INTEGRATORI ALIMENTARI A BASE DI PROTEINE

Gli integratori nutrizionali a base di proteine sono da tempo…
26 Giugno 2015/da Redazione VitaminCompany

Ultimi arrivi: pH SPORT integratore per il benessere muscolare

Integratore alimentare di potassio e magnesio con vitamine, in…
24 Giugno 2015/da Vitamincompany

I LIPIDI

Quella dei lipidi rappresenta forse la categoria di nutrienti…
19 Giugno 2015/da Redazione VitaminCompany

FRULLATI PROTEICI PRONTI IN 5 MINUTI

Frullato al burro d’arachidi

Ingredienti
- 200 ml acqua…
19 Giugno 2015/da Redazione VitaminCompany

LE PROTEINE

Relativamente a questi macronutrienti fondamentali è stato…
18 Gennaio 2015/da Redazione VitaminCompany

HAI ESAGERATO CON I DOLCETTI NATALIZI? PROVA QUESTI GUSTOSI FRULLATI DETOX VEGAN!

Berry Smoothie


Ingredienti:
350 g frutti di…
10 Gennaio 2015/da Redazione VitaminCompany

Benvenuti nel nostro Blog

Ci sono tanti blog e forum che parlano di Fitness, Bodybuilding…
2 Gennaio 2015/da Redazione VitaminCompany